Πώς να Κάνεις Καλύτερο Αυνανισμό: Συμβουλές, Τεχνικές και Νέες Ιδέες

Πώς μπορείς να κάνεις καλύτερο αυνανισμό χωρίς να αλλάξεις τα πάντα;

Ο πιο εύκολος τρόπος να βελτιώσεις τον αυνανισμό σου είναι να αλλάξεις μόνο ένα κομμάτι της συνηθισμένης σου ρουτίνας αντί να προσπαθήσεις να ανακαλύψεις τα πάντα από την αρχή. Το σώμα σου ήδη ξέρει τι του αρέσει. Δες το σαν να προσθέτεις μερικές νέες επιλογές στο μενού.

Αν συνήθως πηγαίνεις κατευθείαν στο ίδιο σημείο, δοκίμασε να αργήσεις και να εξερευνήσεις πρώτα τις γύρω περιοχές. Άλλαξε την πίεση πριν αλλάξεις το ρυθμό. Άλλαξε χέρι. Κάνε μια παύση για λίγα δευτερόλεπτα. Δοκίμασε διαφορετικό ρυθμό ή αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στο να χτίσεις διέγερση πριν επικεντρωθείς στον οργασμό.

Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το να προσθέσεις λιπαντικό μπορεί να κάνει τις γνώριμες κινήσεις να φαίνονται διαφορετικές, μειώνοντας την τριβή και κάνοντας τα χέρια σου να γλιστρούν πιο εύκολα.

Άλλες εύκολες δοκιμές περιλαμβάνουν:

• να χρησιμοποιήσεις το μη κυρίαρχο χέρι σου
• να αλλάξεις από γρήγορη σε αργή διέγερση
• να εναλλάσσεις δυνατή και απαλή πίεση
• να κάνεις μικρά διαλείμματα αντί να βιάζεσαι για οργασμό
• να αγγίζεις άλλες ευαίσθητες περιοχές ταυτόχρονα
• να δοκιμάσεις νέα στάση ή να προσθέσεις ερωτικό βοήθημα

Γιατί η ίδια ρουτίνα αυνανισμού μπορεί να αρχίσει να φαίνεται βαρετή;

Η ρουτίνα αυνανισμού μπορεί να γίνει βαρετή απλά επειδή έχει γίνει πολύ προβλέψιμη. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με την τεχνική σου, τη λίμπιντό σου ή το σώμα σου.

Οι περισσότεροι από εμάς επαναλαμβάνουμε φυσικά ό,τι λειτουργεί σταθερά. Ίδιο χέρι, ίδια στάση, ίδια πίεση, ίδια διαδρομή προς τον οργασμό. Αποτελεσματικό; Σίγουρα. Συναρπαστικό για πάντα; Ίσως όχι.

Όταν ξέρεις ακριβώς τι θα ακολουθήσει, υπάρχει λιγότερη αίσθηση καινούργιου στην εμπειρία. Μερικές φορές η απάντηση δεν είναι πιο δυνατή διέγερση, αλλά διαφορετική διέγερση. Το να αργήσεις, να αγγίξεις κάποιο απροσδόκητο σημείο ή να αλλάξεις τη σειρά που διεγείρεις διάφορες περιοχές μπορεί να ξυπνήσει το σώμα σου πολύ γρήγορα.

Βοηθάει επίσης να παρατηρήσεις αν ο αυνανισμός σου έχει γίνει μηχανικός. Αν βιάζεσαι να τελειώσεις απλά επειδή αυτό κάνεις πάντα, δοκίμασε να δώσεις στον εαυτό σου περισσότερο χρόνο. Δεν χρειάζεσαι κεριά, playlist και σενάριο κάθε φορά. Μερικές φορές, δέκα λεπτά παραπάνω και το να σπάσεις τη συνήθεια αρκεί για να ξαναγίνει το solo παιχνίδι πραγματικά παιχνίδι.

Πώς μπορούν οι γυναίκες να κάνουν τον αυνανισμό ακόμα πιο απολαυστικό;

Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν τον αυνανισμό να φαίνεται διαφορετικός πειραματιζόμενες με την πίεση στην κλειτορίδα, το έμμεσο άγγιγμα, το ρυθμό, τη στάση και τους συνδυασμούς εξωτερικής και εσωτερικής διέγερσης. Το μυστικό είναι να μην θεωρείς ότι μία επιτυχημένη τεχνική πρέπει να γίνει η μοναδική σου.

Άλλαξε το σημείο που ασκείς πίεση

Η κλειτορίδα συνήθως είναι το επίκεντρο, αλλά το άμεσο άγγιγμα δεν είναι πάντα το καλύτερο. Δοκίμασε να αγγίξεις γύρω από την κλειτορίδα, πάνω από το καπάκι της ή κατά μήκος των χειλιών πριν πας σε πιο άμεση επαφή. Το αιδοίο σου έχει πολλές ευαίσθητες περιοχές πέρα από το προφανές σημείο.

Άλλαξε πρώτα την πίεση, μετά την ταχύτητα

Αντί να πας αμέσως πιο γρήγορα, δοκίμασε πιο απαλή ή πιο δυνατή πίεση κρατώντας τον ίδιο ρυθμό. Η διαφορά μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ό,τι φαντάζεσαι.

Συνδύασε εξωτερικές και εσωτερικές αισθήσεις

Αν το εσωτερικό άγγιγμα σου αρέσει, εναλλάξέ το ή συνδύασέ το με διέγερση της κλειτορίδας αντί να τα βλέπεις ως ξεχωριστές δραστηριότητες.

Αν θες περισσότερη έμπνευση με τα χέρια, ο οδηγός μας Διέγερση Αιδοίου: Συμβουλές για Δάχτυλα εξερευνά διαφορετικούς τρόπους να πειραματιστείς με δάχτυλα, ρυθμό και πίεση.

Πώς μπορούν οι άντρες να κάνουν τον αυνανισμό ακόμα πιο απολαυστικό;

Οι άντρες μπορούν να κάνουν τον αυνανισμό πιο απολαυστικό αλλάζοντας το πιάσιμο, την πίεση, το ρυθμό και τα σημεία που διεγείρουν, αντί να επαναλαμβάνουν πάντα την ίδια πάνω-κάτω κίνηση. Μια γνώριμη τεχνική μπορεί να είναι πάντα καλή, αλλά δεν χρειάζεται να είναι η μόνη στο ρεπερτόριό σου.

Πειραματίσου με το πιάσιμό σου

Δοκίμασε να χαλαρώσεις το πιάσιμο, να αλλάξεις χέρι ή να μεταβάλεις το πόσο μέρος του πέους καλύπτει το χέρι σου. Μπορείς επίσης να εναλλάσσεις μακριές κινήσεις με πιο μικρές, εστιάζοντας στη βάλανο ή το χαλινό.

Χρησιμοποίησε και τα δύο χέρια

Το ένα χέρι μπορεί να διεγείρει το πέος ενώ το άλλο εξερευνά τους όρχεις, το περίνεο, τους μηρούς ή άλλα σημεία που σου αρέσουν. Δεν χρειάζεται να κάνει όλη τη δουλειά μόνο το πέος σου.

Πρόσθεσε ολίσθηση

Το λιπαντικό μειώνει την τριβή και δημιουργεί πιο απαλή αίσθηση, ειδικά αν η τεχνική σου βασίζεται σε σφιχτό πιάσιμο.

Για περισσότερες τεχνικές και ευαίσθητα σημεία που αξίζει να εξερευνήσεις, ο οδηγός μας Πώς να Ευχαριστήσεις Ένα Πέος: Ο Πλήρης Οδηγός έχει ακόμα περισσότερες λεπτομέρειες.

Μπορεί η αλλαγή στάσης και αισθήσεων να κάνει τον αυνανισμό διαφορετικό;

Ναι. Η αλλαγή στη στάση του σώματος, το περιβάλλον ή η εστίαση στις αισθήσεις μπορεί να κάνει την ίδια τεχνική αυνανισμού να φαίνεται πολύ διαφορετική. Δεν χρειάζεσαι πάντα νέα τεχνική όταν μια νέα γωνία αρκεί.

Αν συνήθως αυνανίζεσαι ξαπλωμένος ανάσκελα, δοκίμασε να κάτσεις, να σταθείς ή να ξαπλώσεις στο πλάι. Η αλλαγή στη θέση των ποδιών μπορεί να αλλάξει την ένταση των μυών και το πώς νιώθεις τη διέγερση. Ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς ή πίσω από την πλάτη μπορεί επίσης να κάνει κάποιες γωνίες πιο άνετες.

Μετά σκέψου πέρα από το άγγιγμα. Η προσωπική απόλαυση μπορεί να περιλαμβάνει όλο το αισθητηριακό σου σύστημα:

• δοκίμασε ερωτικά ηχητικά ή τη φαντασία σου αντί για τη συνηθισμένη οπτική διέγερση
• χαμήλωσε τα φώτα ή άλλαξε περιβάλλον
• πάρε το χρόνο σου στο ντους πριν πας σε πιο στοχευμένη διέγερση
• κάνε μασάζ σε μηρούς, κοιλιά, στήθος ή λαιμό πρώτα
• κλείσε τα μάτια και συγκεντρώσου στη σωματική αίσθηση αντί να παρακολουθείς τι κάνεις

Το καινούργιο δεν σημαίνει απαραίτητα τρελό πειραματισμό. Μερικές φορές το να φύγεις από το υπνοδωμάτιο και να πας στο ντους αρκεί για να ξανατραβήξεις την προσοχή του μυαλού σου.

Μπορεί το edging να κάνει τον αυνανισμό πιο έντονο;

Το edging μπορεί να κάνει τον αυνανισμό πιο έντονο φτάνοντάς σε κοντά στον οργασμό, μειώνοντας τη διέγερση και μετά ξαναχτίζοντας την ένταση. Για κάποιους, αυτή η μεγαλύτερη αναμονή κάνει τον οργασμό πιο δυναμικό. Για άλλους, η απόλαυση είναι απλά να μένεις σε αυτή την έντονη κατάσταση για περισσότερο.

Ξεκίνα τον αυνανισμό όπως συνήθως, μετά αργοπορείς ή σταμάτα όταν νιώθεις ότι πλησιάζεις πολύ. Περίμενε μέχρι να πέσει λίγο η ένταση και μετά ξεκίνα ξανά. Μπορείς να επαναλάβεις τον κύκλο όσες φορές σου αρέσει.

Η αλλαγή διέγερσης κατά την παύση το κάνει ακόμα πιο ενδιαφέρον. Μετάβαλε σε άλλη ευαίσθητη περιοχή, άλλαξε από δάχτυλα σε βοήθημα ή άλλαξε τελείως ρυθμό.

Και όχι, το edging δεν είναι διαγωνισμός για το πόσο θα αντέξεις. Αν η παύση σε εκνευρίζει αντί να σε φτιάχνει, άφησε την τεχνική και απόλαυσε τον οργασμό. Το solo session σου δεν χρειάζεται ρεκόρ.

Πώς μπορείς να απολαύσεις τον αυνανισμό χωρίς να είναι ο οργασμός ο μοναδικός στόχος;

Ο αυνανισμός μπορεί να είναι πιο ικανοποιητικός όταν ο οργασμός είναι ένα ενδεχόμενο αποτέλεσμα και όχι το μοναδικό κριτήριο επιτυχίας. Το να μην έχεις στο μυαλό σου μόνο τον τερματισμό σου δίνει περισσότερη ελευθερία να παρατηρήσεις τι πραγματικά σου αρέσει.

Δοκίμασε να αφιερώσεις χρόνο σε περιοχές που συνήθως αγνοείς. Οι θηλές, ο λαιμός, οι εσωτερικοί μηροί, η κοιλιά, το περίνεο και πολλά άλλα σημεία μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα. Ο οδηγός μας για ερωτογενείς ζώνες είναι ιδανικός αν η ρουτίνα σου σπάνια ξεφεύγει από τα βασικά.

Μπορείς επίσης να πειραματιστείς με συνεδρίες όπου σκοπίμως δεν στοχεύεις σε οργασμό. Εστίασε στη χαλάρωση, τη φαντασίωση, το πείραγμα ή απλά απόλαυσε τη διέγερση για λίγο. Σταμάτα όποτε το νιώσεις.

Αυτή η προσέγγιση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν έχεις παρατηρήσει ότι προσπαθείς όλο και πιο έντονα να "καταφέρεις" έναν οργασμό. Η απόλαυση συνήθως ανταποκρίνεται καλύτερα στην προσοχή παρά στην πίεση.

Ποια ερωτικά βοηθήματα μπορούν να κάνουν τον αυνανισμό ακόμα καλύτερο;

Το καλύτερο ερωτικό βοήθημα για αυνανισμό είναι αυτό που προσθέτει μια αίσθηση που δεν σου δίνει ήδη η ρουτίνα σου. Δεν χρειάζεσαι το πιο περίπλοκο βοήθημα που έχεις. Σκέψου τι πραγματικά θα ήθελες να αλλάξεις.

Αν θες πιο απαλή και άνετη αίσθηση

Ξεκίνα με λιπαντικό. Είναι από τους πιο απλούς τρόπους να αλλάξεις την αίσθηση των χεριών, των βοηθημάτων και των αυνανιστήρων.

Αν θες διαφορετική διέγερση της κλειτορίδας

Ένας δονητής κλειτορίδας μπορεί να προσφέρει σταθερή δόνηση ή άλλου τύπου διέγερση που τα δάχτυλα δεν μπορούν να αναπαράγουν ακριβώς το ίδιο. Οι μικροί δονητές είναι ιδανικοί για πειραματισμό, ενώ τα ραβδιά ή τα βοηθήματα με παλμούς αέρα προσφέρουν τελείως διαφορετική εμπειρία.

Αν θες νέα πίεση και υφή για το πέος

Οι αυνανιστήρες υπάρχουν σε διάφορα σχήματα, υφές και επίπεδα έντασης, κάνοντάς τους εύκολο τρόπο να ξεφύγεις από την ίδια τεχνική με το χέρι. Κάποιοι είναι απλά μανίκια, ενώ άλλοι προσθέτουν δόνηση, αναρρόφηση ή αυτόματη κίνηση.

Αν θες κάτι τελείως διαφορετικό

Βοηθήματα σημείου G, δονητές πέους, πρωκτικά βοηθήματα, ραβδιά και τηλεχειριζόμενα παιχνίδια μπορούν να φέρουν εντελώς νέες αισθήσεις που δεν υπάρχουν στη συνηθισμένη solo ρουτίνα. Αν οι δονητές είναι κάτι καινούργιο για σένα, ο οδηγός μας Οδηγός Δονητών θα σε βοηθήσει να βρεις ποιο στυλ σου ταιριάζει πραγματικά.

Μπορεί ο αυνανισμός να βελτιώσει και το σεξ με σύντροφο;

Ναι. Ο αυνανισμός σε βοηθά να καταλάβεις το σώμα σου, κάτι που κάνει πιο εύκολη την επικοινωνία για το τι σου αρέσει στο σεξ με σύντροφο. Το να ξέρεις ποια πίεση, ρυθμό ή είδος διέγερσης απολαμβάνεις είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να περιμένεις να το μαντέψει ο άλλος.

Το solo παιχνίδι δεν χρειάζεται να μένει solo. Τα ζευγάρια μπορούν να αυνανίζονται δίπλα-δίπλα, να δείχνουν ο ένας στον άλλον αγαπημένες τεχνικές ή να χρησιμοποιούν βοήθημα ενώ ο άλλος παρακολουθεί ή συμμετέχει. Ο αμοιβαίος αυνανισμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν θες οικειότητα χωρίς να ακολουθήσεις το ίδιο μοτίβο που συνδέεις με το σεξ.

Επίσης, είναι πολύ πιο απλό να δείξεις παρά να εξηγήσεις. Αν το "λίγο πιο αργά, λίγο αριστερά, όχι, το άλλο αριστερά" αρχίζει να μοιάζει με διεύθυνση κυκλοφορίας, το να δείξεις τι σου αρέσει είναι πολύ πιο εύκολο.

Ο αυνανισμός και το σεξ με σύντροφο δεν χρειάζεται να ανταγωνίζονται. Το ένα μπορεί να σου μάθει πράγματα που κάνουν το άλλο πιο απολαυστικό.

Πώς καταλαβαίνεις πότε ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες αυνανισμού;

Ίσως αξίζει να αλλάξεις τις συνήθειες αυνανισμού σου αν η τεχνική σου προκαλεί ενόχληση, νιώθεις ότι γίνεται πιο καταναγκαστική παρά απολαυστική ή έχει γίνει τόσο συγκεκριμένη που άλλες μορφές διέγερσης δεν σου αρέσουν πια. Ο στόχος δεν είναι να βάλεις κανόνες στο πόσο συχνά ή πώς αυνανίζεσαι. Απλά να δώσεις προσοχή σε ό,τι σου λέει το σώμα σου.

Αν συχνά νιώθεις πόνο μετά, δοκίμασε πιο απαλή πίεση, περισσότερο λιπαντικό ή ένα μικρό διάλειμμα. Αν χρειάζεσαι πάντα πολύ έντονη διέγερση, πειραματίσου πού και πού με πιο αργές ή πιο απαλές αισθήσεις για να δώσεις στο σώμα σου περισσότερη ποικιλία.

Δεν υπάρχει μία "σωστή" συχνότητα. Κάποιοι αυνανίζονται συχνά, άλλοι σπάνια, και τα δύο είναι απολύτως εντάξει. Αξίζει να το προσέξεις όταν ο αυνανισμός προκαλεί πόνο, επανειλημμένα μπαίνει εμπόδιο στην καθημερινότητα ή τις σχέσεις σου ή δεν νιώθεις πια ότι το επιλέγεις εσύ.

Αν έχεις επίμονο πόνο, μούδιασμα ή σεξουαλικές δυσκολίες που σε ανησυχούν, μίλησε με κατάλληλο επαγγελματία υγείας αντί να προσπαθείς να το αγνοήσεις.

Τι ρωτάνε πιο συχνά οι άνθρωποι για τον αυνανισμό;

Υπάρχει σωστός τρόπος για αυνανισμό;

Όχι. Δεν υπάρχει μία και μοναδική σωστή τεχνική αυνανισμού. Αυτό που σου αρέσει διαφέρει από άτομο σε άτομο και μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα. Όσο αυτό που κάνεις είναι άνετο και ασφαλές, το να πειραματίζεσαι με πίεση, ρυθμό, στάσεις, φαντασιώσεις και βοηθήματα είναι μέρος της ανακάλυψης του τι λειτουργεί για σένα.

Πώς μπορώ να κάνω τον αυνανισμό πιο απολαυστικό;

Ξεκίνα αλλάζοντας ένα γνώριμο κομμάτι της ρουτίνας σου. Δοκίμασε διαφορετική πίεση, ρυθμό, στάση, λιπαντικό ή είδος διέγερσης. Το να αργήσεις και να εξερευνήσεις άλλες ερωτογενείς ζώνες μπορεί επίσης να κάνει τον αυνανισμό πιο ενδιαφέρον χωρίς να χρειαστεί να εγκαταλείψεις τεχνικές που ήδη ξέρεις ότι δουλεύουν.

Είναι φυσιολογικό να αυνανίζομαι πάντα με τον ίδιο τρόπο;

Ναι. Οι περισσότεροι επαναλαμβάνουν φυσικά τεχνικές που τους αρέσουν σταθερά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις αγαπημένη ρουτίνα. Αν όμως αρχίσει να σου φαίνεται βαρετή, μια διαφορετική στάση, ταχύτητα, βοήθημα ή είδος αγγίγματος μπορεί να φέρει αρκετή ανανέωση για να ξαναγίνει το solo παιχνίδι συναρπαστικό.

Να χρησιμοποιώ λιπαντικό στον αυνανισμό;

Δεν είναι απαραίτητο, αλλά πολλοί βρίσκουν ότι το λιπαντικό κάνει τον αυνανισμό πιο ομαλό και άνετο μειώνοντας την τριβή. Μπορεί επίσης να αλλάξει το πώς νιώθεις τις γνώριμες τεχνικές. Αν χρησιμοποιείς ερωτικό βοήθημα, έλεγξε ότι το λιπαντικό που διαλέγεις είναι συμβατό με το υλικό του βοηθήματος.

Μπορούν τα ερωτικά βοηθήματα να κάνουν τον αυνανισμό καλύτερο;

Τα ερωτικά βοηθήματα μπορούν να προσθέσουν αισθήσεις που τα χέρια από μόνα τους δεν προσφέρουν, όπως δόνηση, αναρρόφηση, υφή ή αυτόματη κίνηση. Δεν είναι απαραίτητα για καλό αυνανισμό, αλλά μπορούν να είναι διασκεδαστικός τρόπος να ανανεώσεις τη ρουτίνα σου ή να εξερευνήσεις νέες μορφές διέγερσης.

Μπορεί ο αυνανισμός να βελτιώσει το σεξ με σύντροφο;

Μπορεί. Ο αυνανισμός σε βοηθά να μάθεις τι είδους άγγιγμα, πίεση και ρυθμό ανταποκρίνεται το σώμα σου, κάνοντας πιο εύκολη την επικοινωνία αυτών των προτιμήσεων στο σύντροφό σου. Μπορείς επίσης να εντάξεις solo τεχνικές στο σεξ με σύντροφο δείχνοντάς τες, αυνανιζόμενοι μαζί ή φέρνοντας το αγαπημένο σου βοήθημα στο παιχνίδι.

Πώς να κρατήσεις το solo παιχνίδι φρέσκο χωρίς να το πολυσκέφτεσαι;

Αν θες να μάθεις πώς να κάνεις καλύτερο αυνανισμό, η περιέργεια είναι συνήθως πιο χρήσιμη από το να κυνηγάς την τέλεια τεχνική. Κράτα ό,τι ήδη δουλεύει, μετά άλλαξε πού και πού το ρυθμό, την πίεση, τη στάση, τη φαντασίωση ή την αίσθηση και δες πώς αντιδρά το σώμα σου.

Κάποιες μέρες ίσως σημαίνει να αργήσεις. Άλλη μέρα μπορεί να σημαίνει edging, να εξερευνήσεις ξεχασμένη ερωτογενή ζώνη ή να προσθέσεις δονητή, αυνανιστήρα ή λιπαντικό στη φάση. Και κάποιες φορές η παλιά σίγουρη τεχνική είναι ακριβώς αυτό που θες.

Δεν χρειάζεται να κάνεις τον αυνανισμό... διάβασμα για το σπίτι. Το θέμα είναι η απόλαυση, η εξερεύνηση και το να μάθεις τι σου αρέσει. Όταν θες να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο, δες τα δονητές κλειτορίδας ή τους αυνανιστήρες μας και άσε την περιέργεια να διαλέξει το επόμενο πείραμα.